Zielone Poranki #10

Dzisiejsze smoothie to bomba witaminowa. Jest mocno zielone i słodkie dzięki żurawinie 

i dojrzałemu bananowi. Pysznie i wytrawnie rozpoczęta niedziela.

 Składniki (600ml):

- garść roszponki i rukoli (wymieszanych razem)
- 1/2 dojrzałego banana
- 1 kiwi
- garść żurawiny
- 1 łyżeczka zielonego jęczmienia
- 350ml wody

Zielone Poranki #9

Składniki: (600ml)

- garść jarmużu i szpinaku
- 1 jabłko
- 1/2 laski selera naciowego
- 1/2 banana
- sok z 1/2 cytryny
- łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Zielone Poranki #4

Zielone koktajle są zdrowe i wartościowe, pod warunkiem, że odpowiednio dobierzemy składniki. Nie sztuką jest wypijać smoothie z odrobiną zielonego i zasypać je owocami, dodając jeszcze dużą ilość słodu - syropu z agawy, klonowego, miodu... Najlepiej, aby to zielonolistne były naszą bazą. a owoce dodatkiem. I oczywiście najkorzystniej jest pozostać przy cukrze naturalnym, który jest już zawarty w owocach.

Składniki (600ml):

- spora garść szpinaku

- garść rukoli

- 1/4 avocado

- kilka kawałków ananasa

- sok z 1/2 cytryny

- 1 łyżeczka siemienia lnianego

- 250ml wody

Zielone Poranki #3

Kontynuujemy akcję z Zielonymi Porankami. Przypominam - codziennie na czczo wypijamy napój Shreka ;) A w dzisiejszym...

Składniki (na 600ml pojemnik gęstego smoothie):

- duża garść roszponki (zajęła 3/4 pojemnika)
- 1 kiwi
- 1 laska selera naciowego
- sok z 1/2 cytryny
- 1/2 banana
- 1/4 mango
- 100ml wody

Wykonanie:

Do pojemnika wrzucam roszponkę, pokrojony w kawałki seler, kiwi i wodę. Chwilę miksuję, aby zrobić miejsce pozostałym składnikom. Dodaję owoce, sok z cytryny i ponownie miksuję. Smacznego!

Zielone Poranki #1

Smoothie na bazie zielonolistnych i owoców pijemy codziennie rano, jako pierwsze śniadanie. Duża dawka witamin, naturalnego cukru z owoców daje wspaniały zastrzyk energii. Nie ma co się oszukiwać, każda minuta rano jest cenna, więc z wyciskarki korzystamy po pracy lub w weekendy. W dzień pracujący do takich koktajli świetnie nadaje się blender - Russell Hobbs Mix&Go. W zestawie są 2 (600ml) pojemniki, które możemy zabrać ze sobą do szkoły/pracy. Idealne rozwiązanie dla śpiochów, którzy nie zdążą zjeść śniadania w domu. Zajmuje bardzo mało miejsca, a cena rówież jest przystępna.

Składniki (1 pojemnik 600ml gęstego smoothie):

- duża garść jarmużu
- mała garść szpinaku
- 3 listki małej sałaty rzymskiej
- sok z 1 cytryny
- 1 dojrzała gruszka
- 1 banan
- 100ml wody

Wykonanie:

Wrzucam wszystkie składniki do blendera, mix & go :)

Graj w zielone

 Bardzo zielone smoothie zawdzięczamy szpinakowi. Wyczujecie też gruszkę i mango.

Składniki:

- duża garść szpinaku
- pół mango
- pół gruszki
- sok z 1/2 cytryny
- 1-1,5 szklanki mleka roślinnego

Wszystkie składniki umieszczamy w mikserze, miksujemy 1 min i cieszymy się zielonym zdrowiem:)