Kokosowy deser chia z kiwi

Jaglanka z kiwi, żurawiną, nerkowcami i pestkami dyni

Zielone Poranki #15

Zielone Poranki #11

Każdy dzień zaczynamy od zielonego koktajlu, smoothie, smufi, smuti...;) Czujemy się po nich najedzeni, ale nie mamy wrażenia ciężkości. Bazą są oczywiście zielonolistne, np. jarmuż, szpinak, sałata rzymska, rukola, roszponka, pietruszka, itd. Zazwyczaj dodajemy dojrzałego banana, jakiś inny owoc i sok z cytryny. W naszych koktajlach znajdziecie często dodatki w postaci nasion i pestek, między innymi siemię lniane, nasiona chia, słonecznik, pestki dyni, sezam. Zachęcamy do porannej dawki witamin i błonnika.

Składniki (600ml):

- duża garść szpinaku
- 1 dojrzały banan
- 1 kiwi
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka pestek dyni
- 350-400ml wody

Zielone Poranki #7

Dobrze jest tak zacząć piękny dzień... Na zielono :)

Składniki:

- duża garść szpinaku

- 1/2 mango

- 1 kiwi

- 1 łyżeczka zmielonego zielonego jęczmienia 

Zielone Poranki #6

Składniki: (600ml)

- duża garść szpinaku (u mnie zajmuje 3/4 pojemnika 600ml)
- 1/3 avocado
- 1/2 banana
- 1 dojrzałe kiwi
- 1 laska selera naciowego, pokrojonego na mniejsze części
- sok z 1/2 cytryny
- 300ml wody
- 1 łyżeczka nasion chia

Zielone poranki #2

Zachęcam Was do codziennej dawki zielonego smoothie, najlepiej na czczo, z samego rana :)

Składniki:

- duża garść jarmużu
- mała garść szpinaku i roszponki
- 1/5 mango
- 1 kiwi
- 1/2 banana
- 100ml wody
- sok z1/2 cytryny